Ograniczające przekonania powstrzymują nas przed osiągnięciem pełnego potencjału lub realizacją swoich aspiracji. Wdrukowane, pojawiając się automatycznie. Mówimy o nich mrówki.
Określenie Mrówki to tłumaczenie angielskiego akronimu ANTs, czyli Authomatic Negative Thoughts (Automatyczne Negatywne Myśli). Pojawiają się najczęściej wtedy, gdy czujemy się zmęczeni, zestresowani lub w kryzysie.
Naucz się identyfikować ograniczające przekonania i radzić sobie z nimi.
Umiejętność rozpoznawania ograniczających przekonań jest niezbędna także w pracy coacha. Pozwala na głębsze zrozumienie barier stojących na drodze klienta do osiągnięcia jego celów. Dzięki temu, coach może skuteczniej wspierać klienta w transformacji tych przekonań na bardziej produktywne i pozytywne. Zdolność do wykrywania i modyfikowania ograniczających przekonań zwiększa skuteczność interwencji, umożliwiając klientom osiąganie trwałych zmian i realizację ich aspiracji życiowych.
Oto dziewięć najczęściej spotykanych mrówek, czyli automatycznych negatywnych myśli.
Naukowo udowodnione jest, że mrówek nie da się „wypędzić” z naszej głowy. Dobra wiadomość jest taka, że ograniczające przekonania można zastąpić nowymi pozytywnymi myślami.
Znajomość narzędzi do pracy z ograniczającymi przekonaniami jest niezwykle użyteczna. Techniki takie jak strategia 3Z – Zidentyfikuj – Zweryfikuj – Zamień – pozwalają na szybsze osiąganie przez klientów przełomów, poprzez przekształcanie negatywnego myślenia w podejścia sprzyjające rozwojowi i sukcesowi.
Strategia 3Z
Zidentyfikuj – Zweryfikuj – Zamień
Podsumowując, praca z ograniczającymi przekonaniami jest kluczowym elementem coachingu, który znacząco przyspiesza proces rozwoju osobistego klientów. Rozwijanie umiejętności wykrywania i modyfikowania tych przekonań pozwala na głębsze i bardziej trwałe efekty współpracy, ułatwiając klientom osiąganie satysfakcjonujących rezultatów. Właściwe wykorzystanie narzędzi do pracy z przekonaniami zwiększa efektywność coacha.
COPYRIGHT: Twórczynią wszystkich grafik użytych w publikacji, a za tym posiadaczem praw autorskich jest KataQooo.com. Autorka tego artykułu posiada pełne prawa do publikacji grafik.
Rekomendowane teksty autorki, które poszerzają skrzynkę narzędziową coacha:
Trójkąt dramatyczny Karpmana, Pięć pytań zdrowego myślenia, Moc głębokich pytań w coachingu, Wykorzystanie coachingu w kształtowaniu kultury DE&I w organizacjach, Praktyczne sposoby budowania pewności siebie.
